آزمون شالبند زرد

* دوی سرعت 6 دوردر20 ثانیه

* 12عدد شنای بازو(سوئدی)

*15 عدد شنای شکم

* حرکات چرخ وفلک ساده، چرخ وفلك جفت پا

*طناب زنی ۱۵ عدد پیاپی

*بارفیکس ۵ عدد

* غلت سرعتی و زيگ زاگ

* پرش کششی ازروی 2نفر

* پرش ارتفاع ازروی یک نفر

* بالانس دیواری وحرکت ایستادن روی دوآرنج(دوپایه)

* طریقه صحیح گارد گرفتن ومتو زدن

* ضربات هوجیتو،اویدر،نیم تیاک ،تیاک،پاتوپاازجلو

* استقراررایو، جین سو،کمیران؛ تنگوما

*مبارزه با حریف درحد ازمون زرد

*طریقه صحیح بستن شالبند

* توضیح درجات درکونگ فو گرات سان

*حفظ سه سوره قرآن

 

آزمون شالبندسبز

 

* دوی سرعت 7دور در20ثانیه

* شنای بازو17عددپیاپی

* شنای شکم 25 عدد پیاپی

*طناب زنی ۲۰ عدد پیاپی

*بارفیکس 6 عدد

* قدرتي بازو واقسام اُفت ها

* غلت شیرجه 4 نفرسجده  و دونفر رکوع

* حرکت سه پایه

* بالانس دیواری وپل بالانس

*غلت پا بازازجلو وپا باز ازعقب

* ضربات متو(دراک) بصورت پیاپی وصحیح باکیسه بوکس

* ضربات پاتو پا ازبغل،هوک وآپر،آرتون هوجیتو،وترکیب ها

*محوراحترام خط یک (کینو)

* 3دفاع شخصی به انتخاب هنرجو

*انجام مبارزه باحریف هم وزن خود

*حفظ 4سوره قرآن

*اجرای یک عددسلاح سرد

 

ازمون شالبند آبی

 

* دوی سرعت 8دور در20ثانیه

* شنای بازو22عددپیاپی

* شنای شکم 30 عددپیاپی

*طناب زنی 30عدد پیاپی

* اسکلوپ ساده وبا مانع

*بارفیکس 7 عدد

* ملق شیرجه 5 نفرسجده 3 نفر رکوع

 *حرکت پل برگردان

*ضربات فیلیپینی،پراووزیر،آیمون ،اوله تاو،سیمای وسینو

* خط یک ازابتدا تا پایان کوآن هوجیتو

* 4 دفاع شخصی به انتخاب هنرجو

*انجام مبارزه باحریف هم وزن خود

*شکستن اجسام به انتخاب هنرجو

*اجرای دومین سلاح سرد

*حفظ 5 سوره قرآن

 

آزمون شالبند بنفش

 

* دوی سرعت 9دور در20 ثانیه

* شنای بازو 27 عدد  

* شنای شكم  40 عدد

*طناب زنی 40 عدد پیاپی

*بارفیکس 8 عدد

* غلت شیرجه ای با مانع اشیاء

* اجرای صددرصدی غلت افت؛قدرتی بازو؛اسکلوپ ساده وبامانع

 *اجرای صددرصدی دوپایه وسه پایه به میزان 15 ثانیه   

* ضربات گوهیک تارون وبوکا واوله تاو صورت وکلیه ترکیبی ها

* خط یک کینوازابتدا تا اول سرگیری

* مبارزه باحریف

* اجرای 6 دفاع شخصی باانتخاب ممتحن

* شکستن اجسام سخت چوب یا سنگ به انتخاب هنرجو

*اجرای سومین سلاح سرد

*حفظ 7سوره قرآن  

 

آزمون شالبند قهوه ای 

 

* دوی سرعت 10دور در20ثانیه

* شنای بازو 40 عدد پیاپی

*شنای شکم 50عدد پیاپی

*طناب زنی 50عدد پیاپی وبه دومدل

*بارفیکس 10 عدد

* غلت شیرجه ای اشیاء

* ضربات قدرتی وسرعتی دست وپا بامیت وکیسه

*کلیه ضربات بصورت پران

 * خط یک کینو ازابتدا تا پایان قرینه

* مبارزه بادوحریف همزمان

* 8 دفاع شخصی باانتخاب ممتحن

* شکستن اجسام سخت سنگ یا چوب به انتخاب ممتحن

*اجرای چهارمین سلاح سرد

*حفظ ده سوره قرآن

 

 موفق باشید

برچسب‌ها: کونگ فوگرات سان, استادکریمی, قم آزمون شالبند